在過去20年中，分子氫作為一種新型的天然治療元素備受關注。特別在運動醫學領域，分子氫的應用也引起了研究人員的關注。運動後乳酸和應激反應可能導致肌肉疲勞、不適感以及氧化壓力的增加。這可能降低運動表現、延長康復時間，并對肌肉和整體身體狀態產生不利影響。分子氫被認為是一種有效改善運動後乳酸和應激反應的方法，研究成果令人鼓舞。
在過去20年中，分子氫作為一種新型的天然治療元素備受關注。透過動物疾病模型和人體研究，它展現出抗氧化、抗炎和抗細胞凋亡的效果。這元素能夠通過抗氧化作用減少自由基的生成，進而保護細胞和組織。這對於許多疾病如糖尿病、腦幹梗塞、類風濕性關節炎或神經退行性疾病的治療都具有重要意義。
在一些運動醫學領域研究案例中，包括諾貝爾科學獎提名人Dr. Garth Nicolson提出的研究案例，分子氫在運動後復元方面展現出潛在的效益。其中的雙盲對照實驗觀察到，在健康男性運動員中，飲用氫水能減輕氧化應激、降低乳酸水平，并減少抽筋情況。另一研究指出，服用氫丸有助於促進受傷位置的復原以及提升活動及伸展能力。
一項日本研究發現，在運動前後飲用500毫升氫濃度為5.14ppm的氫水，分子氫可以抗氧化物水平有逐漸降低，幫助維持肌肉內的氧化平衡，預防累積性肌肉疲勞。
另外，一項針對足球員的研究發現，在實驗組服用氫水後，運動後的血液中乳酸水平沒有明顯增加，肌肉力量沒有顯著降低，有助於改善運動後的肌肉疲勞。
除了對運動後復元的幫助外，分子氫還被發現有助於治療運動損傷。一個有足踝關節扭傷的病例報告指出，在運動受傷後24小時內接受了六次高濃度氫水的踝足水療，每隔四小時進行30分鐘。氫治療對於運動後扭傷的疼痛、腫脹和活動能力恢復方面，均有幫助。
總體而言，分子氫作為一種自然療法元素，對於運動後的肌肉疲勞、氧化應激、運動損傷，維持身體能量、提升修復速度、減低疼痛指數都有顯著功效。然而，結果可能會受到氫氣的劑量、濃度、訓練狀態和運動類型等因素的影響，因此仍需要更多的研究和證據來優化其應用。
參考文章：
Molecular hydrogen in sports medicine: new therapeutic perspectives https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25525953/
Pilot study: Effects of drinking hydrogen- rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22520831 https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2016/05001/Molecular_Hydrogen_Affected_Post_Exercise_Recovery.3217.aspx http://www.biomedres.info/biomedical-research/selective-protective-effect-of-hydrogen-water-on-free-radical-injury-of-athletes-after-highintensity-exercise.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25295663
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